صفحه اصلی   |   اخبار    |   امتحانات    |   آموزش    |   گالری تصاویر    |   معرفی کارکنان    |   تماس با ما    |   درباره ما    |   جستجو    |      
دوشنبه 08 خرداد 1396 - 04 رمضان 1438 - Mon 29 May 2017   ساعت ورود:   02:45:51
  پیوند مهم
مدرسه کوشا در جشنواره وب ایران

  آرشیو سوالات

 اول دبیرستان دوره اول (هفتم)
 دوم دبیرستان دوره اول (هشتم)
 سوم دبیرستان دوره اول (نهم)
 دوم علوم تجربی دوره دوم
 دوم ریاضی فیزیک دوره دوم
 سوم علوم تجربی دوره دوم
  سوم ریاضی فیزیک دوره دوم


  موضوعات

 اخبار مدرسه
 اطلا عیه
 پیام های آسمانی
 ریاضی
 علمی
 کار وفن آوری
 ورزشی
 فرهنگی و هنری
 تاریخ وجغرافي
 بازي و سرگرمي
 روان شناسی
 مناسبتها
 مطالب جالب
 ادبیات
 انجمن
 پزشكي و سلامت
 تکنولوژی
 زبان انگليسي
 اجتماعی
 شورای دانش آموزی

  روز تولد
تولدت مبارک

محمد میری

روز تولد: 9 خرداد

علی شمسایی

روز تولد: 15 خرداد

محمدرضا خدامی

روز تولد: 18 خرداد



  رتبه سایت
 

  اوقات شرعي
 

  دانشنامه سوره ها
  سوره قرآن

  مراجع تقلید
 
















دريافت کد لوگوي سايت 
مراجع معظم تقليد

  لینک ها
 
  لارستان کهن-سایت کامجو
 
  مدرسه راهنمايي نمونه شهيد فراست
 
  مدرسه راهنمایی استاد جعفری
 
  وبلاگ علوم تجربی (آقای پرهیزی)
 
  انچمن مدارس ومعلمان
 
  چرا باید حتما صبحانه بخورید
زمان انتشار: 20 آبان 1395 - 12:26:58       موضوع: پزشكي و سلامت

چرا باید حتما صبحانه بخورید

خوردن صبحانه و میان وعده (تغذیه) در زنگ های تفریح خیلی مهم است و به بازدهی بیشتر شما دانش آموزان کمک می کند. صبح ها زود ازخواب بیدار شوید تا وقت کافی برای خوردن صبحانه داشته باشید. خوردن صبحانه سالم و مقوی بخ شما کمک می کند که پر انرژی تر بوده و قدرت تمرکز بیشتری داشته باشید.اگر صبحانه نخورید در طول روز زودتر خسته شده و تمرکز کمتری خواهید داشت.
ار غذاهای مناسب برای وعده صبحانه به این موارد می توان اشاره کرد:
تخم مرغ آب پز، عدسی همراه روغن زیتون و آبلیمو،سیب زمینی آب پز با کمی کره و نمک ، نان و پنیر و گردو و …
سعی کنید از سبزی خوردن ،خیار،گوجه فرنگی، آبمیوه طبیعی،شیر و چای هم در وعده صبحانه استفاده کنید.حتما نان سبوس دار مصرف کنید، از خوردن چای خیلی شیرین پرهیز کنید چون باعث افزایش سوخت قند خون شده و احساس خستگی را بدنبال دارد، اگر تمایل به خوردن چای شیرین دارید از عسل یا خرما استفاده کرده یا با مقدار خیلی کمی شکر آنرا شیرین کنید.

چرا باید حتما صبحانه بخورید

مصرف میان وعده ها در زنگ تفریح

تحقیقات مختلف نشان می دهد گنجاندن یک میان وعده مناسب و مغذی در برنامه غذایی روزانه دانش آموزان می تواند بر حافظه کوتاه مدت،میزان توانایی یادگیری و به دنبال آن پیشرفت تحصیلی آنها تاثیر زیادی داشته باشد.
به طور کلی بهتر است از میان وعده های تهیه شده در منزل که سالم تر است و دارای کیفیت بهتری هستند استفاده کرد. مصرف انواع مغزها ( گردو ، بادام ، پسته و …) ، انواع میوه های تازه ، انواع میوه های خشک (مثل برگه هلو ، زردآلو ، کشمش) نان و پنیر و گردو و آب میوه های تازه و طبیعی می توانند میان وعده های مناسبی برای دانش آموزان باشند.

مغزها چون کالری زیادی دارند و چاق کننده هستند بهتر است به مقدار کمتری مصرف شوند و انواع خام و بدون نمک آن ها بهتر است. مواد غذایی چرب ، کیک ، کلوچه و شکلات ، به مقدار کم و با احتیاط بیشتری مصرف شوند. لازم است هر شخص روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشد پس در هر زنگ تفریح حتما آب بنوشید.





نظرات
هیچ نظری درباره این مطلب تا کنون به ثبت نرسیده است.

فرم ارسال نظر

نام (اختیاری)

پست الکترونیک (اختیاری)

آدرس وب سایت یا وبلاگ (اختیاری)

http://

نظر شما

لطفا کد امنیتی را وارد کنید:



  پیوند مهم
شماره پیامک

  ورود
نام کاربری:
رمز عبور:



  آمار سایت
 

  
 

  مجوز لگو دیجیتال
 

  نماد اعتماد الکترونیکی
 

  تقویم مناسبتی
 

  پشتیبانی آنلاین چت یاهو مسنجر
 

sc.koosha@yahoo.com

آیدی یاهو مسنجر مدرسه را ادد کنید و با مدیر مدرسه در ارتباط باشید...
 

  ورود به انجمن گفتگو
 

  سخنی از بهشت
 

  موبایل اسلامی
 

  دیکشنری آنلاین
 

  پیوندها
 

طراح :            
    شرکت گذرگاه وارثان لارستان‬
        استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است